Den beste måten å hjelpe et barn som er redd for monstre om natten, er å anerkjenne følelsene deres, skape en rolig kveldsrutine og gi dem en følelse av kontroll. Enkle grep som å bruke nattlys, flytte skumle skygger eller la barnet spraye en “monsterspray” kan redusere angst og hjelpe dem med å sovne fredelig.

Hvorfor små barn er redde for monstre om natten

Rundt treårsalderen begynner barn å bruke fantasien på nye og kraftfulle måter. De bearbeider verden rundt seg gjennom historier og lek — og noen ganger løper fantasien løpsk. Det er da mareritt og leggetidsfrykt for monstre plutselig kan dukke opp.

Frykt er en normal følelse. Det er noe vi alle opplever. Tenk på sist gang du ble skremt eller fikk et adrenalinkick — det er det samme for barn. Forskjellen er at vi voksne har lært å roe oss ned og lete etter forklaringer. Små barn har ennå ikke utviklet den ferdigheten.

Å vokse opp er spennende — og noen ganger skummelt. For et barn er verden full av nye ting. De vokser, lærer og møter stadig endringer — begynner i barnehage eller på skolen, flytter til et nytt hjem, lærer å svømme… alt dette kan føles overveldende. Siden små barn har vansker med å skille mellom fantasi og virkelighet, føles frykten ofte helt ekte. Det er derfor noen barn uttrykker frykt gjennom mareritt eller sier at det er monstre på rommet deres.

Hvordan anerkjenne og bekrefte barnets frykt

Prøv å se ting fra barnets perspektiv og vis empati. Anerkjenn frykten, men berolig barnet med at det er helt greit å være redd noen ganger — alle er det. Unngå å si “ikke vær tullete” eller å avvise følelsene deres. For barnet føles frykten ekte, og de trenger trøst, ikke korreksjon.

Eksperter er uenige om foreldre bør “spille med” barnets fantasi når det gjelder monstre. Du kan selv bestemme hva som føles riktig for familien din. Du kan velge å bli værende i nærheten, tilby litt vann, synge en rolig sang eller snakke om frykten. Uansett hvilken leggetidsrutine du velger, er målet å hjelpe barnet med å føle seg trygt.

Praktiske tips for å hjelpe barnet å føle seg trygg ved leggetid

Hvis du ikke ønsker å fullt ut nære barnets fantasi, kan du prøve ideene nedenfor. Gjør dem sammen slik at barnet føler en viss kontroll. Når barn føler seg styrket, pleier frykten å avta.

1. Legg til litt lys på rommet

Et lite nattlys kan hjelpe, eller la døren til gangen stå litt på gløtt. Selvlysende klistremerker er også et morsomt alternativ som gir akkurat nok lys ved leggetid.

2. Sjekk for skumle skygger

Ofte er det skygger som er “monstrene”. Er det en lampe som får et kosedyr til å se større eller skumlere ut enn det egentlig er? Prøv å flytte lyskilden eller ommøblere for å redusere de skumle formene.

3. Bruk lukt som trøst

Legg en brukt t-skjorte fra mamma eller pappa i barnets seng, eller spray lett med din kjente duft på yndlingsbamsen. Kjente lukter kan hjelpe barnet å føle seg trygg og knyttet til deg når de skal sove.

4. Velg rolige godnatthistorier

Unngå skumle bøker før leggetid. Velg heller lette, glade eller morsomme historier for å løfte barnets humør og redusere angst. Hvis de er rolige og avslappede, sovner de raskere. Du kan også tilby å se til dem med noen minutters mellomrom — det bygger tillit og en følelse av trygghet.

Bruk barnets fantasi for å jage bort monstrene

I stedet for å bagatellisere frykten, kan du velge å bruke barnets fantasi. Er det et monster som gjemmer seg på rommet? Da må det håndteres — sammen. Det finnes mange kreative måter å gjøre dette på, og foreldre kan bli med ved å finne på egne strategier eller spørre barnet:
“Hva er monstre redde for? Hva kan få dem til å forsvinne for godt?”

Når barnet aktivt deltar i å finne løsningen, minker frykten. Hvorfor? Fordi de får tilbake en følelse av kontroll. De blir helten i historien — og det gjør leggetiden tryggere.

5. Lag monsterspray

Ta en ren sprayflaske og sett på en etikett der det står “Monsterspray” — du kan til og med finne utskriftsklare maler på nettet. Fyll flasken med vann og noen dråper lavendel- eller sitrusolje. La barnet spraye rommet hver kveld før leggetid. Det får dem til å føle seg sterke og trygge.

6. Bruk den “strenge foreldre-stemmen”

Kjenner du den stemmen foreldre bruker når de virkelig mener alvor? Dyp, fast og bestemt? Bruk den til å jage monstrene ut av vinduet. Åpne vinduet, sett hendene i siden og si høyt: “Dere er ikke velkomne her — FORSVINN NÅ!” Hvis barnet blir imponert, blir monstrene det også. For ekstra moro kan du late som om du fysisk dytter monstrene ut.

7. Lag anti-monster-krem

Gjør vanlig hudkrem om til “monster-blokkerende krem”. Bruk en klistrelapp eller etikett og gi kremen et nytt navn. Hvis barnet ditt allerede bruker myggspray eller annen hudkrem om kvelden, kan du bare bytte etikett — for hvis det virker mot insekter, virker det sikkert mot monstre også!

8. Finn på en magisk formel sammen

Lag en personlig anti-monster-formel sammen med barnet. Det kan være et rim, en sang eller en morsom regle. Vil du gjøre det enda mer spennende? Lag en tryllestav eller et sverd av papp (eller bruk et enkelt kostymerekvisitt). La barnet vifte rundt i rommet mens det sier formelen. Voilà — rommet er monsterfritt for natten.

9. Sett ut kosedyr-vakter

Hvem er de beste monsterjegerene? Barnets favorittkosedyr. Sett dem ved sengen eller nær døren for å “stå vakt”. Med myke beskyttere på plass tør ingen monstre å komme inn.

10. Lag en “Ingen monstre tillatt”-plakat

Forebygging er alltid best. Hjelp barnet med å lage en stor plakat med teksten “INGEN MONSTRE TILLATT”. Gjør den fargerik, morsom og tydelig, og heng den på soveromsdøren. Da vet hvert eneste monster som går forbi at de ikke er velkomne her.