10 måter å hjelpe barnet ditt med å overvinne frykten for monstre ved leggetid

Den beste måten å hjelpe et barn som er redd for monstre om natten, er å anerkjenne følelsene deres, skape en rolig kveldsrutine og gi dem en følelse av kontroll. Enkle grep som å bruke nattlys, flytte skumle skygger eller la barnet spraye en “monsterspray” kan redusere angst og hjelpe dem med å sovne i fred og ro.

Hvorfor små barn er redde for monstre om natten

Rundt treårsalderen begynner barn å bruke fantasien på nye og spennende måter. De bearbeider verden rundt seg gjennom historier og lek, men noen ganger løper fantasien løpsk. Det er da mareritt og frykt for monstre plutselig kan dukke opp ved leggetid.

Frykt er en normal følelse. Det er noe vi alle opplever. Tenk på sist gang du ble skremt eller fikk et adrenalinkick – barn opplever mye av det samme. Forskjellen er at voksne har lært å roe oss ned og se etter forklaringer. Små barn har ennå ikke utviklet den ferdigheten.

Å vokse opp er spennende, og noen ganger skummelt. For et barn er verden full av nye ting og opplevelser. De vokser, lærer og møter stadig nye endringer: de begynner i barnehage eller på skolen, flytter til et nytt hjem, lærer å svømme… Alt dette kan føles overveldende. Siden små barn har vansker med å skille mellom fantasi og virkelighet, føles frykten ofte helt ekte. Derfor kommer noen barns frykt til uttrykk gjennom mareritt eller monstre på rommet deres.

Hvordan anerkjenne og bekrefte barnets frykt

Prøv å se ting fra barnets perspektiv og vis empati. Anerkjenn frykten og trøst barnet med at det er helt greit å være redd noen ganger, for alle er redde noen ganger. Unngå å si “ikke vær tullete” eller å avvise følelsene deres. Frykten føles ekte for barnet, og de trenger trøst, ikke korreksjon.

Eksperter er uenige om foreldre bør “spille med” i barnets fantasi når det gjelder monstre. Derfor er det viktig at du selv bestemmer hva som er riktig for familien din. Du kan velge å bli værende i nærheten, tilby litt vann, synge en rolig sang eller snakke om frykten. Uansett hvilken leggetidsrutine du velger, er målet å hjelpe barnet med å føle seg trygg.

Praktiske tips for å hjelpe barnet å føle seg trygg ved leggetid

Hvis du ikke ønsker å spille med i barnets fantasi, kan du prøve tipsene nedenfor. Gjør dem sammen slik at barnet får en følelse av kontroll. Når barn føler seg tryggere, pleier frykten å avta.

Det er også viktig å dele disse strategiene med barnevakten din, sånn at de vet hvordan de kan trøste barnet ditt når du ikke er hjemme. På den måten blir barnets rutine den samme dag etter dag, som igjen fører til en økt følelse av trygghet ved leggetid.

1. Legg til litt lys på rommet

Et lite nattlys kan hjelpe, eller la døren til gangen stå på gløtt. Selvlysende klistremerker er også et morsomt alternativ som gir akkurat nok lys ved leggetid.

2. Sjekk for skumle skygger

Ofte er det skygger som er “monstrene”. Er det en lampe som får et kosedyr til å se større eller skumlere ut enn det egentlig er? Prøv å flytte lyskilden eller ommøblere litt for å redusere skyggene.

3. Bruk lukt som trøst

Legg en brukt t-skjorte fra mamma eller pappa i barnets seng, eller spray lett med en duft som minner barnet om deg, for eksempel på yndlingsbamsen deres. Kjente lukter kan hjelpe barnet å føle seg trygg og knyttet til deg når de skal sove.

4. Velg rolige godnatthistorier

Unngå skumle bøker før leggetid. Velg heller lette, glade eller morsomme historier for å løfte barnets humør og redusere angst. Hvis de er rolige og avslappede, sovner de raskere. Du kan også tilby å se til dem med noen minutters mellomrom. Det bygger tillit og trygghet.

Bruk barnets fantasi til å jage bort monstrene

I stedet for å bagatellisere frykten, kan du velge å bruke barnets fantasi for å overvinne monstrene. Er det et monster som gjemmer seg på rommet? Da må det håndteres, og det kan dere gjøre sammen. Det finnes mange kreative måter å gjøre dette på, og foreldre kan finne på egne strategier eller spørre barnet: “Hva er monstre redde for? Hva kan få dem til å forsvinne for godt?”

Når barnet aktivt deltar i å finne løsningen, minker frykten for monstrene. Hvorfor? Fordi de får en følelse av kontroll. De blir helten i historien, og det gjør leggetiden tryggere.

5. Lag monsterspray

Ta en ren sprayflaske og sett på en etikett der det står “Monsterspray”. Du kan til og med finne utskriftsklare maler på nettet. Fyll flasken med vann og noen dråper lavendel- eller sitrusolje. La barnet spraye rommet hver kveld før leggetid. Det får dem til å føle seg sterke og trygge.

6. Bruk den “strenge foreldre-stemmen”

Kjenner du den stemmen foreldre bruker når de virkelig mener alvor? Dyp, fast og bestemt? Bruk den til å jage monstrene ut av vinduet. Åpne vinduet, sett hendene i siden og si høyt: “Dere er ikke velkomne her – FORSVINN NÅ!” Hvis barnet blir imponert, blir monstrene det også. For ekstra moro kan du late som om du fysisk dytter monstrene ut.

7. Lag anti-monster-krem

Gjør en vanlig hudkrem om til “monster-blokkerende krem”. Bruk en klistrelapp eller etikett og gi kremen et nytt navn. Hvis barnet ditt allerede bruker myggspray eller annen hudkrem om kvelden, kan du bare bytte etikett. For hvis det virker mot insekter, virker det sikkert mot monstre også!

8. Finn på en magisk trylleformel sammen

Lag en personlig anti-monster-trylleformel sammen med barnet. Det kan være et rim, en sang eller en morsom regle. Vil du gjøre det enda mer spennende? Lag en tryllestav eller et sverd av papp (eller bruk en kostymerekvisitt). La barnet vifte rundt i rommet mens det sier trylleformelen. Voilà! Rommet er monsterfritt natten gjennom.

9. Verv kosedyr som vakter

Hvem er de beste monsterjegerne? Barnets favorittkosedyr. Sett dem ved sengen eller nær døren for å “stå vakt”. Med myke beskyttere på plass tør ingen monstre å komme inn.

10. Lag en “Ingen monstre tillatt”-plakat

Forebygging er alltid best. Hjelp barnet med å lage en stor plakat med teksten “INGEN MONSTRE TILLATT”. Gjør den fargerik, morsom og tydelig og heng den på soveromsdøren. Da vet hvert eneste monster som går forbi at de ikke er velkomne her.